Alimentação em trilhas, trekking e afins. Por Isabel Schumacher, nutricionista especialista em nutrição esportiva e treinamento físico. Quando caminhamos em uma trilha, o solo é irregular, hora subidas, hora descidas, ou até mesmo somente subida por um longo período. Trekking […]
Em fevereiro de 2018 realizamos uma atividade em um local lindo na cidade Jaquirana-RS. O conhecido, Passo do S – no Parque Estadual de Tainhas. Durante nossa aventura, uma de nossas clientes/amigas trouxe sua mãe de 70 anos para realizar […]
Como é de conhecimento público (e desespero de alguns), o Brasil passa por um aumento de casos registrados de morte por Febre Amarela, foram registradas 20 mortes desde julho de 2017. Os principais focos da doença são: São Paulo […]
Cuidados na exposição solar! Quem nunca tomou um torrão por causa do sol? Pensando nisso, aqui vão algumas dicas e informações de como se prevenir e aproveitar somente os benefícios do sol. ? ? Na realização de atividades ao ar […]
Tudo começou há um ano atrás, após algumas conversas sobre mudar os planos de vida, viajar, aventurar, quando uma amiga me enviou convite pelo facebook, de um evento: “Travessia Rasga Diabo com Rapel” … Se eu tinha pensado em fazer […]
Este ano, teremos dois grandes feriados em fevereiro para viagens prolongadas. Para moradores de cidades que tem como padroeira Nossa Senhora dos Navegantes, o dia 2 de fevereiro (sexta-feira) será feriado. Além do Carnaval, que é o feriado mais tradicional […]
Vai fazer uma trilha e não tem ideia do que levar de lanche? Pega algumas dicas e sugestões que podem te auxiliar. Sanduíches: São sempre uma boa opção, são leves e ricos em carboidratos (ATENÇÃO, com a questão do condicionamento […]
Uma manhã acordei e tinha uma mochila me aguardando, era o dia da minha primeira trilha. Não consegui tomar o café porque sentia o nervosismo latente, era a combinação de ir a um lugar novo e com pessoas que não […]
Sentimentos bucólicos, vontade de chorar por nada (ou por tudo), mais um ano terminando e aquela dúvida: Será que eu fui feliz esse ano? (você e eu não sei, mas esse cachorro parece ter sido, né? – dos prazeres […]
2017 foi um ano e tanto para a Top. Foi o ano que os seus donos, criadores, sócios, parceiros (e qualquer outro adjetivo que sirva) viraram a chave. Saíram dos seus empregos tradicionais: ela comercial, ele analista de sistemas. E […]
