Vai fazer uma trilha e não tem ideia do que levar de lanche? Pega algumas dicas e sugestões que podem te auxiliar.
Sanduíches: São sempre uma boa opção, são leves e ricos em carboidratos (ATENÇÃO, com a questão do condicionamento deles na sua mochila! É preciso vedar bem o seu sanduíche, e preparar eles com recheios não perecíveis para não estragar a tua trip!)
Frutas: Maçãs, bananas, goiaba, morango, tomate cereja.
Frutas secas: Damasco, maçãs, bananas (ótimos petiscos e ótima pedida).
Oleaginosas: Castanhas, amendoim, nozes (aquela energia!).
Verdura: Cenoura baby (São práticas e fáceis de comer, você compra em pacote no mercado e é um opção de lanche rápido e saudável!)
Enlatados: Sardinha e atum (É uma alternativa prática e nutritiva, riquíssimos em proteína!).
Outros: Cookies integrais, bolachas, chocolates, salgadinhos, azeitonas.
Hidratação: Água, água de coco, suco de caixinha também é uma alternativa (ATENÇÃO, hidratar-se é fundamental, mas cuidado com os exageros, a água em excesso pode te deixar desconfortável e mais cansado para realizar a trilha).
Vale se informar se a trilha possui opção de abastecimento de água, isso pode reduzir ainda mais o peso da mochila.
Lanche na mochila, agora é só se aventurar e desopilar por ai.
Ah, e não precisa levar a lista completa, lembre-se de levar somente o suficiente, para se alimentar e finalizar em segurança sua trilha, mas sem carregar peso em excesso!
Sobre a autora:
Tayla Talayer, trilheira.
