Caminhar é um ato natural do homem, mas fazê-lo como atividade física exige alguns cuidados. E praticar caminhada ao ar livre pode não ser tão trivial. Como começar? Caso você não tenha experiência, a primeira coisa que você deve fazer […]
Dica de viagem
Dia 1 de Março é considerado o Dia Mundial do Turismo Ecológico. Ou dia Mundial do Ecoturismo. Nós, da Top acreditamos que o Ecoturismo é uma forma de conexão entre as pessoas a e natureza. Em especial para as pessoas […]
Fevereiro está terminando, e como muitos dizem: agora que o ano começa. Neste domingo, dia 25 de Fevereiro realizaremos nossa última visita à Trilha do Rio do Boi deste verão. Não poderia ter melhor viagem para terminar o mês! A […]
Dizem que no Brasil o ano começa após o carnaval. Bom, o carnaval terminou então? Bora começar o ano para valer. Também dizem que no início do ano as pessoas costumam fazer planos e traçar metas para para realizar durante […]
Alimentação em trilhas, trekking e afins. Por Isabel Schumacher, nutricionista especialista em nutrição esportiva e treinamento físico. Quando caminhamos em uma trilha, o solo é irregular, hora subidas, hora descidas, ou até mesmo somente subida por um longo período. Trekking […]
Como é de conhecimento público (e desespero de alguns), o Brasil passa por um aumento de casos registrados de morte por Febre Amarela, foram registradas 20 mortes desde julho de 2017. Os principais focos da doença são: São Paulo […]
Cuidados na exposição solar! Quem nunca tomou um torrão por causa do sol? Pensando nisso, aqui vão algumas dicas e informações de como se prevenir e aproveitar somente os benefícios do sol. ? ? Na realização de atividades ao ar […]
Este ano, teremos dois grandes feriados em fevereiro para viagens prolongadas. Para moradores de cidades que tem como padroeira Nossa Senhora dos Navegantes, o dia 2 de fevereiro (sexta-feira) será feriado. Além do Carnaval, que é o feriado mais tradicional […]
Vai fazer uma trilha e não tem ideia do que levar de lanche? Pega algumas dicas e sugestões que podem te auxiliar. Sanduíches: São sempre uma boa opção, são leves e ricos em carboidratos (ATENÇÃO, com a questão do condicionamento […]
Uma manhã acordei e tinha uma mochila me aguardando, era o dia da minha primeira trilha. Não consegui tomar o café porque sentia o nervosismo latente, era a combinação de ir a um lugar novo e com pessoas que não […]
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