Nível |
Descrição |
1 |
Lazer: sem esforço, ideal para todos. |
2 |
Fácil: basta vontade de realizar a atividade, desde que não haja problemas de saúde. |
3 |
Moderado: pode exigir algum esforço, mas sem contra-indicação. |
4 |
Exigente: vai exigir um pouco de esforço, subidas ou descidas fortes, talvez escadas ou terreno íngrime que exija uso das mãos. Cuidado: este é o nível que não é mais para iniciantes ou voltando de lesão. |
5 |
Desafiador: um bom preparo físico é necessário ao participante – não é para iniciantes. |
6 |
Difícil: um ótimo preparo físico e uma certa experiência na atividade. |
7 |
Extremo: para pessoas experientes na atividade. |
8 |
Máximo: apenas para profissionais. |
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